4 причины перейти на беговую дорожку осенью и зимой
Бег на свежем воздухе может быть замечательной тренировкой, но иногда погода не позволяет выстраивать спортивный график так, как нам хотелось бы. В таких случаях домашняя беговая дорожка становится отличной альтернативой. Давайте рассмотрим четыре причины, почему переход на беговую дорожку осенью и зимой может быть полезным.
Заботимся о здоровье суставов
Первая причина заключается в том, что бег на беговых дорожках более мягкий и плавный по сравнению с неровными поверхностями на улице. Бег по асфальту или земле может оказывать негативное воздействие на суставы со временем. Частые толчки и приземления на твердые поверхности изнашивают суставы, увеличивается риск возникновения артроза.
Однако многие современные беговые дорожки, например, Life Fitness, оснащены системой амортизации FlexDeck, которая снижает нагрузку на суставы на 30%. Это делает тренировки более комфортными и безопасными.
Однако многие современные беговые дорожки, например, Life Fitness, оснащены системой амортизации FlexDeck, которая снижает нагрузку на суставы на 30%. Это делает тренировки более комфортными и безопасными.
Бег без скуки
Вторая причина связана с разнообразием функций, которые предоставляют беговые дорожки. В отличие от бега на улице, где вы можете столкнуться с однообразными пейзажами, беговые дорожки предлагают множество развлечений, которые помогут вам скрасить время тренировки.
Например, у некоторых моделей консолей, таких как Discover SE3 HD у бренда Life Fitness, есть доступ к телевидению, интернету, играм и онлайн-урокам. Вы также можете использовать популярные фитнес-приложения для максимальной эффективности своих тренировок. На консолях беговых дорожек Life Fitness вы сможете потренироваться с лучшими мировыми тренерами Life Fitness на русском языке, зайдя в библиотеку онлайн-занятий On Demand.
Также если у вас есть беговая дорожка дома, вы можете разместить ее рядом с телевизором и смотреть свои любимые передачи во время тренировки.
Например, у некоторых моделей консолей, таких как Discover SE3 HD у бренда Life Fitness, есть доступ к телевидению, интернету, играм и онлайн-урокам. Вы также можете использовать популярные фитнес-приложения для максимальной эффективности своих тренировок. На консолях беговых дорожек Life Fitness вы сможете потренироваться с лучшими мировыми тренерами Life Fitness на русском языке, зайдя в библиотеку онлайн-занятий On Demand.
Также если у вас есть беговая дорожка дома, вы можете разместить ее рядом с телевизором и смотреть свои любимые передачи во время тренировки.
Бегайте при любой погоде
Третья причина заключается в том, что беговые дорожки предлагают идеальные условия для тренировок в любое время года. Если вы не занимались бегом ранее, то начинать осенью или зимой будет проблематично – иммунная система может быть не готова к таким нагрузкам. Беговая дорожка станет отличным вариантом для старта беговых тренировок в любое время года.
Эффект подъема в гору прямо у вас дома
И четвертая причина – возможность имитации наклона и сопротивления. Некоторые беговые дорожки позволяют вам настроить уровень наклона, чтобы имитировать бег в гору или на спуске. Это отличный способ сделать тренировку более разнообразной и эффективной. Кроме того, некоторые модели предлагают функцию изменяемого сопротивления – эта система позволяет пользователям определиться, какое сопротивление или нагрузку создать на полотне.
В итоге, беговая дорожка предлагает множество преимуществ по сравнению с outdoor-бегом. Она более щадящая для суставов, обладает разнообразными функциями для развлечений и тренировок, а также предоставляет идеальные условия для бега в любое время года. Если вы хотите сохранять активность и тренироваться, несмотря на погоду, беговая дорожка может стать вашим надежным спутником.