5 самых распространенных ошибок в растяжке
Когда мы тянемся, кровоток в мышцах усиливается – это способствует ускоренному восстановлению после силовых нагрузок. Но только при условии, что вы тянетесь грамотно! Некорректная техника может привести к травмам, скованности или ухудшению вашей гибкости. В данной статье разбираем, чего следует избегать, чтобы добиваться результатов безопасно, безболезненно и эффективно.