Программа предоставит тренерам полный набор знаний и навыков для успешного запуска и ведения групповых и индивидуальных сайклинг-классов для широкого круга участников. Курс научит тренеров самому сложному: как грамотно и эффективно планировать и проводить классы для тех, кто впервые знакомиться с сайклингом или занимается им не так давно.

Тренер
Сертифицированный мастер-тренер

Продолжительность курса
8 часов практическая часть + домашнее задание по изучению теоретических материалов

Целевая группа
Инструкторы по сайклингу групповых и персональных направлений

Формат курса
Практика, воркшоп, самостоятельная работа, теоретический и практический экзамен

Необходимое оборудование
Сайкл-тренажеры для всех участников плюс 1 для мастер-тренера

Минимальное количество участников: 4

Максимальное количество участников
до 20, но не более количества сайкл-тренажеров минус 1

Участники получают
При успешной сдаче теоретического и практического экзамена – сертификаты о прохождении сертификационной программы по сайклингу.

На курсе рассматриваются:

• 10-этапная процедура подготовки к проведению сайклинг-класса.
• Базовые положения тела и рук.
• Работа с новичками: как обеспечить психологический и физиологический комфорт и безопасность чтобы они возвращались на ваши классы снова и снова?
• Интервальный формат тренировки: простой, эффективный и гибкий формат тренировки и для новичков, и для опытных тренирующихся.
• Теория музыки и практика составления профилей тренировки.
• Мотивация и приемы коррекции техники участников.

Участники обучения получают индивидуальные комплекты печатных материалов, как правило, за неделю до семинара и внимательно изучают их. Практическая часть обучения (8 часов) посвящена освоению навыков эффективного проведения тренировок в групповом и персональном форматах, с минимальным повторением теории, представленной в печатных материалах.

Для получения сертификата участникам требуется сдать теоретический экзамен и показать хорошие навыки использования сайклинг-тренажеров и проведения сайклинг-тренировок на видео с практическим экзаменом.

Уникальная программа обучения по проведению тренировок на базе цветовых зон и системы визуализации. Разработана для инструкторов групповых классов, спортивных и персональных тренеров. Задача курса – углубить познания в области сайклинг-тренировок и дать эффективный инструментарий для проведения тренировок на базе мощности с помощью использования цветовых зон.

• Тренер

Сертифицированный мастер-тренер

• Продолжительность курса

8 часов практическая часть + домашнее задание по изучению теоретических материалов

• Целевая группа

Инструкторы по сайклингу, ранее успешно прошедшие базовые сертификационные программы по сайклингу

• Формат курса

Практика, воркшоп, самостоятельная работа, письменный экзамен в формате теста

• Участники получают

При успешной сдаче экзамена и прохождении практической части – сертификат участника обучения.

На курсе рассматриваются следующие темы:

• Как и почему использование цветовых зон помогает и тренеру, и тренирующемуся.
• Как сделать тренировки на базе мощности максимально эффективными, но при этом простыми и понятными.
• Мотивационный эффект от использования цветовых зон.
• Отправная точка системы – тестирование FTP по мощности.
• Освоение навыков для проведения групповых и индивидуальных классов на базе цветовых зон
• Использование цвета для мгновенного отображения характеристик интенсивности как в индивидуальном, так и групповом форматах тренировки.
• Использование цвета для создания особой мотивирующей тренировочной среды.
• Интервальные тренировки для развития силы, скорости и выносливости
• Проведение интервальных классов на базе системы цветовых зон с использованием показателей FTP по мощности.
• Мотивация и командная работа при проведении тренировок с использованием системы визуализации.
• Навыки проведения групповых сайклинг-классов на базе системы цветовых зон с помощью системы визуализации

Участники обучения получают индивидуальные комплекты печатных материалов, как правило, за неделю до семинара и внимательно изучают их. Практическая часть обучения начинается с письменного экзамена по информации из печатных материалов, самостоятельно изученной участниками. Практическая часть посвящена освоению навыков эффективного проведения тренировок с использованием системы цветовых зон, без повторения теории, представленной в печатных материалах.

Для получения сертификата по программе участникам требуется набрать не менее 90% баллов за теорию и показать хорошие навыки использования и проведения тренировок на базе системы цветовых зон на практической части курса.