открытие TRX- студии: что важно знать
TRX — одно из самых востребованных направлений в фитнесе, которое ценят за разнообразие упражнений, эффективность и простоту адаптации под любой уровень подготовки. Однако для того чтобы открыть TRX-студию, необходимо учесть ряд ключевых моментов. В этой статье мы разберем основные вопросы, связанные с открытием TRX-зала: как грамотно организовать пространство, выбрать подходящее оборудование и обеспечить комфорт для участников.
сколько свободного места нужно для групповых Trx-классов?
Для комфортного проведения групповых тренировок с использованием TRX-петель важно заранее рассчитать оптимальную площадь зала. Основные рекомендации следующие:
1. Пространство на одного человека.
Для одного участника необходимо примерно 2,5–3 м² свободного места, чтобы обеспечить комфортные условия для выполнения упражнений. Это пространство учитывает такие движения, как выпады, отжимания, подтягивания и другие упражнения, требующие амплитудных движений в разных плоскостях.
2. Площадь зала в зависимости от размера группы.
- Для мини-группы из 4 человек потребуется помещение площадью не менее 20 м². Это предотвратит пересечения траекторий движения и снизит риск столкновений.
- Для больших групповых занятий, рассчитанных на 10 человек и более, понадобится помещение с площадью от 50 м², чтобы участники могли свободно двигаться и не ограничивать друг друга.
Для одного участника необходимо примерно 2,5–3 м² свободного места, чтобы обеспечить комфортные условия для выполнения упражнений. Это пространство учитывает такие движения, как выпады, отжимания, подтягивания и другие упражнения, требующие амплитудных движений в разных плоскостях.
2. Площадь зала в зависимости от размера группы.
- Для мини-группы из 4 человек потребуется помещение площадью не менее 20 м². Это предотвратит пересечения траекторий движения и снизит риск столкновений.
- Для больших групповых занятий, рассчитанных на 10 человек и более, понадобится помещение с площадью от 50 м², чтобы участники могли свободно двигаться и не ограничивать друг друга.
3. Высота потолков.
Зал должен иметь потолки высотой не менее 2–2,8 метра. Это важно для правильного крепления TRX-петель и их удобной регулировки, а также для комфортного выполнения упражнений в разных положениях.
Зал должен иметь потолки высотой не менее 2–2,8 метра. Это важно для правильного крепления TRX-петель и их удобной регулировки, а также для комфортного выполнения упражнений в разных положениях.
Как рассчитать нужное кол-во петель на площадь?
Оптимальное количество TRX-петель напрямую зависит от площади помещения и формата тренировок (индивидуальные или групповые).
Основная рекомендация — разделить площадь помещения на 5, так как на одного человека требуется около 5 м² свободного пространства для комфортного выполнения упражнений.
Например, в помещении площадью 30 м² рекомендуется разместить 6 комплектов петель. Это обеспечит комфортные условия для тренировок и предотвратит риск столкновений.
Основная рекомендация — разделить площадь помещения на 5, так как на одного человека требуется около 5 м² свободного пространства для комфортного выполнения упражнений.
Например, в помещении площадью 30 м² рекомендуется разместить 6 комплектов петель. Это обеспечит комфортные условия для тренировок и предотвратит риск столкновений.
При необходимости можно организовать занятия с более плотным размещением тренирующихся, но в таком случае уровень комфорта снизится, и участники могут задевать друг друга при выполнении упражнений.
Кроме того, при расчете количества петель важно учитывать дополнительные зоны:
- место для инструктора,
- пространство для хранения оборудования,
- проходы для передвижения.
Кроме того, при расчете количества петель важно учитывать дополнительные зоны:
- место для инструктора,
- пространство для хранения оборудования,
- проходы для передвижения.
на каком расстоянии и на какой высоте вешать петли?
Для удобного использования TRX важно правильно определить расстояние между петлями и высоту
крепления:
1. Расстояние между петлями.
Свободное пространство по бокам от тренирующегося должно быть не менее 1,83 метра. Это позволяет двигаться без ограничений, избегать пересечения траекторий пользователей и снижает вероятность столкновений.
2. Высота крепления.
Петли следует закреплять на высоте от 1,8 до 2,8 метра от пола. Это обеспечивает удобную регулировку длины для выполнения упражнений в различных позициях — стоя, сидя или лежа. О способах крепления расскажем подробнее ниже.
крепления:
1. Расстояние между петлями.
Свободное пространство по бокам от тренирующегося должно быть не менее 1,83 метра. Это позволяет двигаться без ограничений, избегать пересечения траекторий пользователей и снижает вероятность столкновений.
2. Высота крепления.
Петли следует закреплять на высоте от 1,8 до 2,8 метра от пола. Это обеспечивает удобную регулировку длины для выполнения упражнений в различных позициях — стоя, сидя или лежа. О способах крепления расскажем подробнее ниже.
Каким способом крепить петли?
Варианты крепления для TRX могут быть разнообразными, но главное условие — их прочность и способность выдерживать максимальную нагрузку на петли (до 544 кг). Для надежной и безопасной установки предусмотрены несколько решений:
1. Потолочные крепления. Это надежные анкерные системы, которые устанавливаются в бетонный или деревянный потолок. Примером может служить крепление TRX Xmount. Также, если в зале проводятся тренировки на Antigravity-гамаках, их крепления можно использовать и для TRX-тренировок.
2. Настенные крепления, такие как TRX Invizi-Mount (для индивидуальных занятий) и TRX MultiMount (для мини-групповых классов). Настенные крепления используются в тех случаях, когда установка потолочных систем или рам невозможна. При таком варианте все упражнения выполняются под углом относительно стены. К примеру, система TRX MultiMount не только подходит для подвешивания TRX, но и позволяет выполнять подтягивания, подвешивать боксерские груши и удобно хранить медболы.
2. Настенные крепления, такие как TRX Invizi-Mount (для индивидуальных занятий) и TRX MultiMount (для мини-групповых классов). Настенные крепления используются в тех случаях, когда установка потолочных систем или рам невозможна. При таком варианте все упражнения выполняются под углом относительно стены. К примеру, система TRX MultiMount не только подходит для подвешивания TRX, но и позволяет выполнять подтягивания, подвешивать боксерские груши и удобно хранить медболы.
3. Рамы и стойки TRX — это особые конструкции, которые можно установить практически в любом месте.
Они отлично подходят для залов с нестандартной высотой или конструкцией потолков. Примеры таких рам и стоек:
Они отлично подходят для залов с нестандартной высотой или конструкцией потолков. Примеры таких рам и стоек:
- Рама TRX S-Frame, которая может быть как отдельностоящая на стойках, так и в виде балки, закреплённой на потолке
- Отдельно стоящая система TRX T-Unit крепится к полу, для тренировок используется пространство вокруг станции. Компактную станцию TRX T-Unit можно разместить в любой зоне клуба.
как организовать хранение аксессуаров в Trx-студии?
Помимо петель, в TRX-тренировках часто используется дополнительное оборудование, такое как коврики, эспандеры, медболы, свободные веса и другие аксессуары. Чтобы сохранить пространство функциональным, удобным и организованным, важно заранее продумать системы хранения для всего инвентаря. Это позволит избежать беспорядка и создаст комфортные условия для тренировок.
- Например, система TRX BAY-UNIT предоставляет множество вариантов модулей, которые могут устанавливаться как по отдельности, так и объединяться в блоки из систем подвеса, шведских стенок и систем хранения оборудования и аксессуаров.
- Еще один удачный вариант удобной организации фитнес-оборудования – угловой модуль TRX в разных конфигурациях. Он позволяет не только компактно хранить самые разнообразные аксессуары для функционального тренинга, но и имеет место для крепления петель TRX.
Примеры планировки
Изображения планировки помогут лучше представить, как можно организовать пространство для TRX-тренинга. Приведем несколько примеров TRX-студий разных размеров:
Изображения планировки помогут лучше представить, как можно организовать пространство для TRX-тренинга. Приведем несколько примеров TRX-студий разных размеров:
Открытие TRX-студии — это многоэтапный процесс, который требует внимательной подготовки и учета множества деталей: от расчета необходимой площади до выбора креплений и оптимальной организации пространства. Мы поделились основными рекомендациями и примерами, однако стоит помнить, что каждый проект индивидуален, и решения зависят от ваших потребностей, особенностей помещения и формата тренировок.
Если у вас остались вопросы или требуется профессиональная помощь, обращайтесь к нам. Мы поможем разработать оптимальную планировку, подобрать оборудование и создать удобное пространство для ваших клиентов. Вместе мы создадим TRX-студию, которая будет отвечать всем вашим ожиданиям!
Контакты:
+7 (495) 725-40-42
+7 903 191-40-09 (Whatsapp)
sales@discoverfitness.pro
discoverfitness.pro
Если у вас остались вопросы или требуется профессиональная помощь, обращайтесь к нам. Мы поможем разработать оптимальную планировку, подобрать оборудование и создать удобное пространство для ваших клиентов. Вместе мы создадим TRX-студию, которая будет отвечать всем вашим ожиданиям!
Контакты:
+7 (495) 725-40-42
+7 903 191-40-09 (Whatsapp)
sales@discoverfitness.pro
discoverfitness.pro