Преимущества групповых виит-тренировок
Методика высокоинтенсивных интервальных тренировок (ВИИТ) была разработана очень давно – более 100 лет назад, но лишь в последние годы она начала набирать высокую популярность. Настолько, что во многих спортзалах начинают появляться специальные зоны, оборудованные под ВИИТ-тренинг. В новой статье рассказываем про преимущества групповых ВИИТ-тренировок в фитнес-клубах.
Исследования показывают, что ВИИТ-тренировки повышают частоту сердечных сокращений, позволяя сжигать больше калорий за меньшее время. Фактически, большинство тренировок ВИИТ длятся около 30 минут или даже меньше. А сжигают столько же калорий, сколько за часовую кардиотренировку.
В профессиональной спортивной среде интервальные тренировки уже давно зарекомендовали себя, как быстрый и безопасный метод привести тело в желанную форму.
Высокоинтенсивные тренировки также пользуются большим спросом на групповых занятиях. В данной статье рассказываем вам про основные плюсы ВИИТ-тренировок в группах.
Исследования показывают, что ВИИТ-тренировки повышают частоту сердечных сокращений, позволяя сжигать больше калорий за меньшее время. Фактически, большинство тренировок ВИИТ длятся около 30 минут или даже меньше. А сжигают столько же калорий, сколько за часовую кардиотренировку.
В профессиональной спортивной среде интервальные тренировки уже давно зарекомендовали себя, как быстрый и безопасный метод привести тело в желанную форму.
Высокоинтенсивные тренировки также пользуются большим спросом на групповых занятиях. В данной статье рассказываем вам про основные плюсы ВИИТ-тренировок в группах.
Не бывает двух одинаковых тренировок
В ВИИТ-тренировках нет однообразной монотонности: во время тренировки вы можете использовать различные спортивные аксессуары и тренажеры. Это помогает поддерживать заинтересованность на протяжении всего занятия и сохранять мотивацию.
Долгосрочный эффект
ВИИТ-тренировки продолжают занимать одну из первых строчек в топе фитнес-трендов последние несколько лет. Благодаря этому методу тренировок процесс сжигания калорий продолжается даже после окончания занятия в период от 5 до 24 часов.
Американский колледж спортивной медицины (ACSM) пришёл к выводам, что ускорение метаболизма происходит после окончания тренировки, и с каждым следующим занятием эффект продолжает расти.
В ВИИТ-тренировках нет однообразной монотонности: во время тренировки вы можете использовать различные спортивные аксессуары и тренажеры. Это помогает поддерживать заинтересованность на протяжении всего занятия и сохранять мотивацию.
Долгосрочный эффект
ВИИТ-тренировки продолжают занимать одну из первых строчек в топе фитнес-трендов последние несколько лет. Благодаря этому методу тренировок процесс сжигания калорий продолжается даже после окончания занятия в период от 5 до 24 часов.
Американский колледж спортивной медицины (ACSM) пришёл к выводам, что ускорение метаболизма происходит после окончания тренировки, и с каждым следующим занятием эффект продолжает расти.
Готовая структура занятия
Некоторые люди приходят в тренажерный зал, не определившись со своими спортивными целями. ВИИТ-тренировки дают клиентам комплексную пользу: они помогают похудеть, укрепить мышцы и выносливость.
Эти цели подойдут большинству посетителей фитнес-залов. Кроме того, структура ВИИТ-тренировки выстраивается так, что все тренирующиеся получают нагрузку согласно уровню своей подготовки.
Мотивация в группе
Групповые занятия особенно полезны тем клиентам, которые не любят заниматься в одиночку и нуждаются в дополнительной мотивации. Энтузиазм тренера и людей в группе будет подталкивать сохранять темп тренировки, а общий ритм группы – разжигать азарт.
Некоторые люди приходят в тренажерный зал, не определившись со своими спортивными целями. ВИИТ-тренировки дают клиентам комплексную пользу: они помогают похудеть, укрепить мышцы и выносливость.
Эти цели подойдут большинству посетителей фитнес-залов. Кроме того, структура ВИИТ-тренировки выстраивается так, что все тренирующиеся получают нагрузку согласно уровню своей подготовки.
Мотивация в группе
Групповые занятия особенно полезны тем клиентам, которые не любят заниматься в одиночку и нуждаются в дополнительной мотивации. Энтузиазм тренера и людей в группе будет подталкивать сохранять темп тренировки, а общий ритм группы – разжигать азарт.
Тренажеры для ВИИТ-тренировок
Выше мы перечислили плюсы групповых ВИИТ-тренировок. А теперь мы расскажем, как сделать эти тренировки интереснее и эффективнее при помощи фитнес-оборудования.
Компания TRUE Fitness недавно анонсировала свою новую консоль Ignite, которая разработана специально для интервальных ВИИТ-тренировок на беговых дорожках TRUE, включая модель Alpine Runner Incline Trainer.
Компания True понимает, насколько важны комфорт и удобство в использовании тренажеров. Интерфейс консоли Ignite интуитивно-понятен и прост, тренеры смогут легко ее использовать как на групповых, так и на индивидуальных занятиях.
Выше мы перечислили плюсы групповых ВИИТ-тренировок. А теперь мы расскажем, как сделать эти тренировки интереснее и эффективнее при помощи фитнес-оборудования.
Компания TRUE Fitness недавно анонсировала свою новую консоль Ignite, которая разработана специально для интервальных ВИИТ-тренировок на беговых дорожках TRUE, включая модель Alpine Runner Incline Trainer.
Компания True понимает, насколько важны комфорт и удобство в использовании тренажеров. Интерфейс консоли Ignite интуитивно-понятен и прост, тренеры смогут легко ее использовать как на групповых, так и на индивидуальных занятиях.
Узнайте больше про фитнес-оборудование от True