Разбираем 6 популярных фитнес-трендов
Каждый год приносит множество новых фитнес-трендов, которые, как утверждают авторы, помогают людям похудеть или быстро прийти в желанную форму. К сожалению, многие из этих тенденций не гарантируют эффективной тренировки.
Ниже вы найдете шесть самых популярных фитнес-трендов, а также аргументы в их пользу или наоборот – причины, почему эти тренды скоро покинут первые строки рейтингов.
Ниже вы найдете шесть самых популярных фитнес-трендов, а также аргументы в их пользу или наоборот – причины, почему эти тренды скоро покинут первые строки рейтингов.
Кроссфит
По сей день стремительно растет популярность спортивного движения, которое получило название «кроссфит».
Его даже нельзя назвать тенденцией, так как кроссфит стал одним из основных направлений в фитнесе.
Кроссфит объединяет самые эффективные занятия для организма: гимнастика, тяжелая атлетика и кардионагрузки.
За последние 10-12 лет кроссфит открыл глаза владельцам тренажерных залов во всем мире на новые форматы групповых тренировок. Ведь именно кроссфит дает то самое чувство общности при выполнении упражнений. Очевидно, что этот тренд в фитнесе закрепится надолго!
Его даже нельзя назвать тенденцией, так как кроссфит стал одним из основных направлений в фитнесе.
Кроссфит объединяет самые эффективные занятия для организма: гимнастика, тяжелая атлетика и кардионагрузки.
За последние 10-12 лет кроссфит открыл глаза владельцам тренажерных залов во всем мире на новые форматы групповых тренировок. Ведь именно кроссфит дает то самое чувство общности при выполнении упражнений. Очевидно, что этот тренд в фитнесе закрепится надолго!
Уникальные направления
Успех таких направлений групповых тренировок, как кроссфит, заставил многих владельцев спортзалов и частных студий искать новые форматы востребованных групповых направлений. Они признали, что участники будут платить больше денег за специфичные тренировки.
Такая потребность породила оригинальные направления, такие как:
Эти тренировки нацелены на небольшую целевую аудиторию, однако их популярность продолжает расти. Почему? Клиентам нравится тренироваться с людьми, с которыми их объединяет общий интерес.
Востребованность таких тренировок чаще всего обусловлена их массовой популяризацией и модой на необычные направления в фитнесе. Однако из-за наличия классических групповых тренировок, формат которых всегда будет востребован, специфичные тренировки со временем теряют первые места в рейтингах.
- Форматы Orange Theory
- Фитнес у балетного станка
- Animal Flow
Эти тренировки нацелены на небольшую целевую аудиторию, однако их популярность продолжает расти. Почему? Клиентам нравится тренироваться с людьми, с которыми их объединяет общий интерес.
Востребованность таких тренировок чаще всего обусловлена их массовой популяризацией и модой на необычные направления в фитнесе. Однако из-за наличия классических групповых тренировок, формат которых всегда будет востребован, специфичные тренировки со временем теряют первые места в рейтингах.
ВИИТ-тренировки: не проходите мимо
ВИИТ-тренировка – это высокоинтенсивный интервальный тренинг. Такие тренировки существуют уже несколько десятилетий, но в последнее время они оказались в центре внимания.
Тренировка ВИИТ сжигает больше калорий, чем кардио.Кроме того, в отличие от стандартных кардионагрузок, ВИИТ сжигает жир и сохраняет мускулатуру. Это связано с тем, что короткие высокоинтенсивные нагрузки запускают метаболические процессы, которые сжигают жир во время тренировок и в перерывах между ними.
Тренировки ВИИТ проверены временем и определенно будут продолжать стабильно находиться в трендах.
Тренировка ВИИТ сжигает больше калорий, чем кардио.Кроме того, в отличие от стандартных кардионагрузок, ВИИТ сжигает жир и сохраняет мускулатуру. Это связано с тем, что короткие высокоинтенсивные нагрузки запускают метаболические процессы, которые сжигают жир во время тренировок и в перерывах между ними.
Тренировки ВИИТ проверены временем и определенно будут продолжать стабильно находиться в трендах.
Гиревой фитнес
Гиревой спорт — это отличный вариант для прокачки силы и выносливости, укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем. За последние 5 лет резко увеличилось количество популярных упражнений с гирями.
Этот фитнес-аксессуар может быть крайне разнообразен в использовании, если знать, как с ним работать.
В связи с этим очень важно, насколько образован и подготовлен тренер, который проводит тренировки с гирями.
Тем не менее, гири – это тот спортивный инструмент, который всегда будет присутствовать в спортзалах, и его востребованность останется неизменной.
Этот фитнес-аксессуар может быть крайне разнообразен в использовании, если знать, как с ним работать.
В связи с этим очень важно, насколько образован и подготовлен тренер, который проводит тренировки с гирями.
Тем не менее, гири – это тот спортивный инструмент, который всегда будет присутствовать в спортзалах, и его востребованность останется неизменной.
Новые цели: тренируемся, чтобы быть сильнее!
Вы, вероятно, видели новые фитнес-слоганы, призывающие стать сильнее с помощью силовых тренировок, а не просто тренироваться, чтобы похудеть. Это связано с тем, что сейчас набирает популярность тренд на силовые тренировки, которые предполагают работу со свободным весом (гантели, гири, штанга).
Представление о том, что силовые тренировки важнее, чем просто быть стройным, набирает обороты, особенно среди женщин. Те, кто слишком боялся поднимать тяжелые веса из-за боязни стать «громоздкими», осознали, что этот предрассудок – миф. Подъем все более тяжелых весов со штангой поможет вам уменьшить жировые отложения, ускорить метаболизм и, очевидно, стать сильнее.
Силовой тренинг не сделает вас горой мышц.
Это очень позитивный для фитнес-сообщества тренд, который имеет отличные перспективы.
Представление о том, что силовые тренировки важнее, чем просто быть стройным, набирает обороты, особенно среди женщин. Те, кто слишком боялся поднимать тяжелые веса из-за боязни стать «громоздкими», осознали, что этот предрассудок – миф. Подъем все более тяжелых весов со штангой поможет вам уменьшить жировые отложения, ускорить метаболизм и, очевидно, стать сильнее.
Силовой тренинг не сделает вас горой мышц.
Это очень позитивный для фитнес-сообщества тренд, который имеет отличные перспективы.
Функциональный фитнес
Давайте начнем с определения, что такое функциональный фитнес?
Он не привязан к тренажерам, в нем не используются большие нагрузки, им можно заниматься индивидуально и в группе.
Он не привязан к тренажерам, в нем не используются большие нагрузки, им можно заниматься индивидуально и в группе.
В первую очередь это тренировка и улучшение качества ежедневных движений – например:
ходьба по ступенькам (упражнения со степом);
вставание с дивана (приседания);
подъем предметов с пола (становая тяга);
подъем предметов над головой (жимы);
подъем с пола (отжимания, выпады).
Эти действия функциональны!
Однако многое, из того, что предлагают фитнес-клубы, не является функциональным: например, удары кувалдой по шине или балансирование на босу. Хоть эти действия и прокачивают мышцы и сжигают калории, но они не помогают людям выполнять функциональные действия.
Данный тренд может удержаться в топах, если будет представлять собой действительно функциональные упражнения, полезные для клиентов.
ходьба по ступенькам (упражнения со степом);
вставание с дивана (приседания);
подъем предметов с пола (становая тяга);
подъем предметов над головой (жимы);
подъем с пола (отжимания, выпады).
Эти действия функциональны!
Однако многое, из того, что предлагают фитнес-клубы, не является функциональным: например, удары кувалдой по шине или балансирование на босу. Хоть эти действия и прокачивают мышцы и сжигают калории, но они не помогают людям выполнять функциональные действия.
Данный тренд может удержаться в топах, если будет представлять собой действительно функциональные упражнения, полезные для клиентов.
Итак, мы убедились, что в текущих трендах много как полезных и позитивных веяний, так и достаточно фейковых убеждений, не приносящих результат. Если вы в поиске фитнес-трендов для внедрения их в свой тренажерный зал или фитнес-программу, не забудьте критически взглянуть на каждый из них, чтобы определить, принесут ли они реальную пользу вашим клиентам.