Улучшаем гибкость и мобильность со стиками Stick Mobility
Прокачать гибкость, силу и координацию, поработать над мобильностью суставов и сделать глубокую фасциальную растяжку — все это возможно всего лишь одним спортивным аксессуаром! Это стик Stick Mobility. Делимся с вами секретами тренировок, стремительно завоевывающих тренды в фитнесе.
Что такое стик stick mobility?
Сперва вам может показаться, что это обычная пластиковая палка оранжевого цвета.
«Что мне с ней делать?»,«Как это может помочь мне в спорте?», «Зачем мне стик, если можно просто сходить на растяжку?» — типичные вопросы, которые возникают при знакомстве с системой Stick Mobility.
Однако функционал стика гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.
Тренировки со стиками быстро набирают популярность в США, где уже не первый год в трендах велнесс, бережный подход к себе в спорте и качественное восстановление: в штатах Stick Mobility можно увидеть в тренажерных залах, медицинских учреждениях и даже на спортивных площадках.
«Что мне с ней делать?»,«Как это может помочь мне в спорте?», «Зачем мне стик, если можно просто сходить на растяжку?» — типичные вопросы, которые возникают при знакомстве с системой Stick Mobility.
Однако функционал стика гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.
Тренировки со стиками быстро набирают популярность в США, где уже не первый год в трендах велнесс, бережный подход к себе в спорте и качественное восстановление: в штатах Stick Mobility можно увидеть в тренажерных залах, медицинских учреждениях и даже на спортивных площадках.
Многие профессиональные спортивные команды используют Stick Mobility: Цинциннати Бенгалс, Рейдеры, Лос-Анджелес Рэмс, Балтимор Ориолс, Лос-Анджелес, Атланту Бравс, Сан-Диего Падрес, Лос-Анджелес Кингз и другие.
Кроме того, гольфисты PGA, Пол Кейси, Джейсон Дей и Дастин Джонсон внедрили систему тренировок со стиками со своими личными тренерами, чтобы повысить гибкость и ротацию.
Кроме того, гольфисты PGA, Пол Кейси, Джейсон Дей и Дастин Джонсон внедрили систему тренировок со стиками со своими личными тренерами, чтобы повысить гибкость и ротацию.
Также оборудование Stick Mobility аккредитовано Национальной академией спортивной медицины, Национальным колледжем физической культуры, Американской ассоциацией легкой атлетики и фитнеса, Национальной ассоциацией силовых тренировок, Глобальной академией персонального обучения и Ассоциацией по сертификации лидеров фитнеса Альберты.
Стик Stick Mobility выполнен из синтетического полимера с добавлением пластификатора.
Ручка сделана из специальной смеси синтетического пластика и натурального каучука для улучшенного сцепления, благодаря которым пользователям удобно выполнять упражнения, даже если на ручку стика приходится много веса.
Девайс легко мыть: он водонепроницаем и изготавливается в США. Классический фирменный цвет Stick Mobility — ярко-оранжевый с черными ручками.
Ручка сделана из специальной смеси синтетического пластика и натурального каучука для улучшенного сцепления, благодаря которым пользователям удобно выполнять упражнения, даже если на ручку стика приходится много веса.
Девайс легко мыть: он водонепроницаем и изготавливается в США. Классический фирменный цвет Stick Mobility — ярко-оранжевый с черными ручками.
Как появилась система STick mobility?
Эти уникальные в своем роде тренировки изобрели два профессиональных спортсмена: Нил Валера и Деннис Данфи — действующие тренеры из Калифорнии, погруженные в тему оздоровительного фитнеса и мобильности всего тела.
Нил начал углубленный поиск возможностей улучшить диапазон движений с 2007 года. Нил не только является тренером, но и сам занимается несколькими видами спорта: боевые искусства и outdoor-тренировки. Итогом погружения в тему улучшения качества движений стало возникновение системы Stick Mobility, соучредителем которой Нил стал в 2015 году.
Нил начал углубленный поиск возможностей улучшить диапазон движений с 2007 года. Нил не только является тренером, но и сам занимается несколькими видами спорта: боевые искусства и outdoor-тренировки. Итогом погружения в тему улучшения качества движений стало возникновение системы Stick Mobility, соучредителем которой Нил стал в 2015 году.
Что касается Денниса, то его профессиональный путь в области фитнеса начался в 1999 году. Множество спортсменов проходят у Денниса реабилитацию, также многие приходят к нему на тренировки, имея проблемы со здоровьем и болевой синдром Используя свои разработки,
Деннис помогает клиентам добиться хорошего самочувствия и повысить спортивные показатели.
Деннис помогает клиентам добиться хорошего самочувствия и повысить спортивные показатели.
Как отмечают авторы системы Stick Mobility, при разработке они ориентировались на опыт спортсменов, персональных тренеров, инструкторов йоги, специалистов по гиревому спорту, культуристов, мануальных терапевтов и физиотерапевтов. Каждый из этих специалистов рассматривает движение с различных точек зрения, и в главных принципах Stick Mobility их удалось объединить.
как тренироваться со стиками Stick mobility?
Система Stick Mobility — это набор упражнений, которые направлены на мобилизацию суставов, глубокую фасциальную растяжку, функциональный тренинг, а также на помощь в реабилитации.
Во время суставной гимнастики упражнения со стиками Stick Mobility
стимулируют выработку суставной смазки, а регулярность таких упражнений поможет сделать сухожилия и мышцы эластичными.
Cуставную гимнастику можно выполнять как после основной тренировки, так и в качестве отдельного занятия. Она будет полезна как спортсменам, так и офисным работникам. Также ее можно выполнять всем возрастным группам, в том числе пожилым.
На сайте бренда вы можете найти множество упражнений, которые вы сможете выполнять со стиком.
стимулируют выработку суставной смазки, а регулярность таких упражнений поможет сделать сухожилия и мышцы эластичными.
Cуставную гимнастику можно выполнять как после основной тренировки, так и в качестве отдельного занятия. Она будет полезна как спортсменам, так и офисным работникам. Также ее можно выполнять всем возрастным группам, в том числе пожилым.
На сайте бренда вы можете найти множество упражнений, которые вы сможете выполнять со стиком.
Производители рекомендуют подбирать стик следующим образом:
Если вы ниже 177см — возьмите стик 1,8 м.
Если вы выше 177 см — возьмите стик 2,1 м.
Для спортсменов и людей ростом выше 198 см. разработан утяжеленный стик высотой 2,4 м.
Если вы ниже 177см — возьмите стик 1,8 м.
Если вы выше 177 см — возьмите стик 2,1 м.
Для спортсменов и людей ростом выше 198 см. разработан утяжеленный стик высотой 2,4 м.
Занятия со стиками Stick Mobility не требуют много места или специальную форму. Просто возьмите стик, переоденьтесь в любую свободную одежду, вооружитесь несколькими упражнениями и начинайте тренировку!