Тейпирование—для предотвращения
травм и быстрого восстановления
Вы наверняка встречали в спортивном зале людей с цветными пластырями на руках, плечах или спине. Или же видели на соревнованиях спортсменов с разноцветными лентами на коже. Если вы еще задаетесь вопросом «зачем что-то клеить на тело?», то в этой статье мы рассказываем о кинезиотейпировании, о том, кому могут быть полезны тейпы и как правильно их выбрать.
Термин «кинезиологическое тейпирование» образован из двух латинских слов «kinesio» (движение) и «tape» (лента).
Метод кинезиотейпирования был изобретен в 1973 году американским доктором японского происхождения Кензо Касе, который работал с профессиональными атлетами.
Его целью было создание такого метода тейпирования, который не ограничивал бы свободу движений. В 1988 году на Олимпийских играх в Сеуле весь мир впервые узнал о новом методе доктора Касе.
Практика нескольких десятилетий показала, что тейпирование является эффективным и очень удобным инструментом для восстановления.
Метод кинезиотейпирования был изобретен в 1973 году американским доктором японского происхождения Кензо Касе, который работал с профессиональными атлетами.
Его целью было создание такого метода тейпирования, который не ограничивал бы свободу движений. В 1988 году на Олимпийских играх в Сеуле весь мир впервые узнал о новом методе доктора Касе.
Практика нескольких десятилетий показала, что тейпирование является эффективным и очень удобным инструментом для восстановления.
Как работает кинезиотейпирование?
Когда вы накладываете тейп на тело, эластичная лента приподнимает кожные покровы на микроуровне, тем самым создает относительно разряженное пространство под ними. Увеличивается межтканевое микропространство, нормализуются процессы микроциркуляции.
За счет этого снижается нагрузка на область травмы, улучшается кровообращение
и движение лимфы, уменьшается отечность и давление на болевые рецепторы. Изменяется восприятие боли: снижается её яркость и интенсивность.
Соединительные ткани получают возможность «расслабиться», облегчая лимфодренаж. Такой эффект положительно влияет на выздоровление повреждённого участка.
За счет этого снижается нагрузка на область травмы, улучшается кровообращение
и движение лимфы, уменьшается отечность и давление на болевые рецепторы. Изменяется восприятие боли: снижается её яркость и интенсивность.
Соединительные ткани получают возможность «расслабиться», облегчая лимфодренаж. Такой эффект положительно влияет на выздоровление повреждённого участка.
При движении с тейпом происходит попеременное натяжение, а затем ослабление кожи, создается эффект легкого массажа. Это активизирует в мышцах обмен веществ, что позволяет создать наилучшие условия для исцеления.
Также накладывая тейп с определенным натяжением, можно добиться эффекта эластичной стабилизации сустава и отдельных мышц или связок.
Наложение аппликации по направлению движения кровеносной системы способствует улучшению оттока лимфы. При правильном тейпировании лимфатическая жидкость течет в ткани по направлению согласно расположению ленты.
Также накладывая тейп с определенным натяжением, можно добиться эффекта эластичной стабилизации сустава и отдельных мышц или связок.
Наложение аппликации по направлению движения кровеносной системы способствует улучшению оттока лимфы. При правильном тейпировании лимфатическая жидкость течет в ткани по направлению согласно расположению ленты.
Кроме того, благодаря тейпу улучшается чувствительность проприорецепторов.
Это усиливает обратную связь травмированного участка с головным мозгом, сохраняет восприятие и контроль тела.
Улучшенное чувство движения при изменении баланса в определенной группе мышц приводит к положительному эффекту для суставов.
Также многие врачи подтверждают положительное влияние тейпов на работу внутренних органов за счет воздействия на фасциальную сеть.
Расслабление фасции или изменение её структуры может улучшить функцию органа и, таким образом, всего организма.
Это усиливает обратную связь травмированного участка с головным мозгом, сохраняет восприятие и контроль тела.
Улучшенное чувство движения при изменении баланса в определенной группе мышц приводит к положительному эффекту для суставов.
Также многие врачи подтверждают положительное влияние тейпов на работу внутренних органов за счет воздействия на фасциальную сеть.
Расслабление фасции или изменение её структуры может улучшить функцию органа и, таким образом, всего организма.
Основные свойства тейпов
- купирование боли;
- улучшение функции мышц;
- поддержка суставов;
- улучшение кровообращения и движения лимфы;
- сегментарное воздействие на внутренние органы.
Широкий тейп подойдет, если нужно сделать аппликацию на большие зоны, например, квадрицепс или поясницу. Также любители зимних видов спорта часто используют этот тейп для защиты лица от обморожения.
Преднарезанные тейпы представлены в уже готовом для аппликации варианте. Их удобно накладывать при ушибах, отеках, синяках и прочих травмах, провоцирующих воспалительный процесс и застой жидкости.
Специальные преднарезанные тейпы для пальцев помогают защитить руки от мозолей и улучшить сцепление во время жимов и подъемов штанги.
Преднарезанные тейпы представлены в уже готовом для аппликации варианте. Их удобно накладывать при ушибах, отеках, синяках и прочих травмах, провоцирующих воспалительный процесс и застой жидкости.
Специальные преднарезанные тейпы для пальцев помогают защитить руки от мозолей и улучшить сцепление во время жимов и подъемов штанги.
КИНЕЗИОТЕЙПЫ ROCKTAPE
Узкие тейпы шириной 2,5 см комфортно использовать на небольших областях, например, на кистях и ступнях.
При помощи специальных тейпов-патчей можно надежно зафиксировать глюкометр.
Наконец, тейпы с дизайнерским рисунком порадуют любителей выделяться из толпы и маленьких спортсменов.
Существуют даже особые тейпы для лица из волокон стеблей конопли, которые обладают дополнительными антибактериальными и лекарственными свойствами.
При помощи специальных тейпов-патчей можно надежно зафиксировать глюкометр.
Наконец, тейпы с дизайнерским рисунком порадуют любителей выделяться из толпы и маленьких спортсменов.
Существуют даже особые тейпы для лица из волокон стеблей конопли, которые обладают дополнительными антибактериальными и лекарственными свойствами.
Правила наложения тейпов
Чаще всего тейпы накладывают врачи, специализирующиеся на заболеваниях опорно-двигательного аппарата (ортопеды, физиотерапевты, вертебрологи).
Кроме того, тейпирование очень популярно у спортивных врачей, реабилитологов, косметологов и массажистов.
Нередко можно встретить тренеров или профессиональных спортсменов, которые прошли специальную подготовку и также обладают техникой накладывания аппликаций.
Кроме того, тейпирование очень популярно у спортивных врачей, реабилитологов, косметологов и массажистов.
Нередко можно встретить тренеров или профессиональных спортсменов, которые прошли специальную подготовку и также обладают техникой накладывания аппликаций.
Обращаться за помощью к специалисту не всегда обязательно – вы можете самостоятельно использовать несложные способы тейпирования, пользуясь инструкцией, которая входит в комплект к тейпам RockTape.
Особенно легко освоить самостоятельное бьюти-тейпирование лица, шеи и декольте – инструкция к бьюти-тейпам RockTape также прилагается.
Для простых аппликаций на теле отлично подойдут преднарезанные тейпы – их удобнее наклеивать и не нужно нарезать самостоятельно.
Особенно легко освоить самостоятельное бьюти-тейпирование лица, шеи и декольте – инструкция к бьюти-тейпам RockTape также прилагается.
Для простых аппликаций на теле отлично подойдут преднарезанные тейпы – их удобнее наклеивать и не нужно нарезать самостоятельно.
как долго нужно носить тейп?
Срок ношения тейпа зависит от цели аппликации, места наложения, степени тяжести травмы:
- Для минимизации болевых ощущений —
- от 60 минут до 3 дней;
- В качестве противоотечного метода — 1−5 суток;
- Для стимуляции мышечной работы — за 1−2 дня до предполагаемой нагрузки;
- С целью уменьшения спазма — 1−5 дней;
- Для фиксации сустава — 5−10 суток;
- С профилактической целью — наклеивать за 1 час до физнагрузки.
- Эстетическое тейпирование лица и зоны декольте — 8 часов
RockTape является мировым лидером в производстве кинезиологических лент. Сегодня кинезиотейпы от Rocktape используются специалистами спортивной медицины, мануальными терапевтами, косметологами, а также поклонниками спорта и фитнеса в более чем 80 странах мира.
На нашем сайте представлено множество моделей тейпов Rocktape, отличающихся разнообразнием цветовой палитры, необычным дизайном и широким спектром предназначения.
Ускорьте свое восстановление, улучшите тренировки и повысьте качество движений при помощи кинезиотейпирования с Rocktape!
Ускорьте свое восстановление, улучшите тренировки и повысьте качество движений при помощи кинезиотейпирования с Rocktape!