Польза перкуссионного массажа
Пользу перкуссионного массажа сложно переоценить: воздействие на триггерные точки улучшает качество мышц, расслабляет и повышает спортивные показатели. Перкуссионная терапия поможет избавиться от скованности движений и дискомфортных ощущений после продолжительной сидячей работы или долгого сна, а также от боли в мышцах после интенсивных тренировок.
Одинаковые статичные позы, которое мы принимаем в транспорте или за рабочим столом, некачественный сон, постоянные стрессы и пренебрежение занятиями фитнесом сковывают движения и ослабляют мышцы, ухудшая их качество.
Что касается спортсменов, забитость мышц и вовсе может помешать им повысить спортивные результаты. Снижение эластичности мышечной ткани не позволяет мышцам сокращаться и расслабляться должным образом, что влияет на силу и выносливость, значительно повышая риск травм.
Облегчить дискомфорт и болевой синдром поможет воздействие на триггерные точки — спазмированные области в мышцах и фасциях (соединительных тканях, которые оплетают мышцы).
Обычно на сеансе массажа эти точки, обладающие повышенной чувствительностью, ощущаются наиболее болезненно, но после их проработки приходит чувство настоящего расслабления и легкости.
Что касается спортсменов, забитость мышц и вовсе может помешать им повысить спортивные результаты. Снижение эластичности мышечной ткани не позволяет мышцам сокращаться и расслабляться должным образом, что влияет на силу и выносливость, значительно повышая риск травм.
Облегчить дискомфорт и болевой синдром поможет воздействие на триггерные точки — спазмированные области в мышцах и фасциях (соединительных тканях, которые оплетают мышцы).
Обычно на сеансе массажа эти точки, обладающие повышенной чувствительностью, ощущаются наиболее болезненно, но после их проработки приходит чувство настоящего расслабления и легкости.
Посещения массажиста или мануального терапевта улучшают самочувствие и способствуют повышению спортивных показателей. Также может помочь техника самомассажа при помощи специальных устройств. В этой статье мы рассмотрим удобство и пользу от перкуссионных массажеров, популярность которых растет с каждым годом во всем мире.
Что такое перкуссия?
Перкуссия (перкуссионный массаж или перкуссионная терапия) — это инновационная технология массажа, основанная на ударном воздействии. Суть перкуссионной терапии заключается в «простукивании» мышц с высокой специально выверенной частотой, силой и глубиной воздействия.
Сочетание компрессионной и вибрационной терапии помогает снизить боль и напряжение в мышцах, достичь расслабления, снять стресс, улучшить качество движения и быстрее восстановиться после физических нагрузок.
Перкуссионные пистолеты будут одинаково полезны как офисным работникам, так и любителям фитнеса, и даже профессиональным спортсменам. Наличие такого устройства у тренера поможет ему позаботиться о своих подопечных, а у массажиста или физиотерапевта — сделать свои сеансы более результативными и разнообразными.
Сочетание компрессионной и вибрационной терапии помогает снизить боль и напряжение в мышцах, достичь расслабления, снять стресс, улучшить качество движения и быстрее восстановиться после физических нагрузок.
Перкуссионные пистолеты будут одинаково полезны как офисным работникам, так и любителям фитнеса, и даже профессиональным спортсменам. Наличие такого устройства у тренера поможет ему позаботиться о своих подопечных, а у массажиста или физиотерапевта — сделать свои сеансы более результативными и разнообразными.
Перкуссионный массажер разгоняет кровоток, улучшает питание тканей и лимфоток, тем самым помогая побороть крепатуру и синдром отложенной боли, возникающие после интенсивных тренировок.
Скорость работы перкуссоров помогает значительно сэкономить время терапии и достичь нужного результата быстрее, а глубина воздействия насадки массажера может быть сравнима с глубиной воздействия пальцев массажиста во время сеанса традиционного массажа.
Скорость работы перкуссоров помогает значительно сэкономить время терапии и достичь нужного результата быстрее, а глубина воздействия насадки массажера может быть сравнима с глубиной воздействия пальцев массажиста во время сеанса традиционного массажа.
На фото Катя Шенгелия, чемпионка России по скейтбордингу
Качественная и глубокая проработка мышц достигается благодаря тщательно выверенной амплитуде (фактор, определяющий, насколько далеко выдвигается стержень устройства во время сеанса). Амплитуда устройств Theragun составляет 16 мм, потому и позволяет им воздействовать на мышцы на 60% глубже, в отличии от массажеров других брендов.
Вторая отличительная черта устройств Theragun — оптимальная скорость. Насадка прибора отрывается от поверхности кожи ровно 40 раз в секунду, позволяя прорабатывать целевую область, но при этом не давая нервной системе адаптироваться к стимуляции и терять чувствительность кожи во время процесса.
Насадки массажеров Theragun изготовлены из сплошного пенного материала с закрытыми порами, а не из жесткого пластика, способного повредить кожу. Качественные материалы и возможность легкой очистки насадок — это комфорт при использовании и абсолютная гигиена.
Вторая отличительная черта устройств Theragun — оптимальная скорость. Насадка прибора отрывается от поверхности кожи ровно 40 раз в секунду, позволяя прорабатывать целевую область, но при этом не давая нервной системе адаптироваться к стимуляции и терять чувствительность кожи во время процесса.
Насадки массажеров Theragun изготовлены из сплошного пенного материала с закрытыми порами, а не из жесткого пластика, способного повредить кожу. Качественные материалы и возможность легкой очистки насадок — это комфорт при использовании и абсолютная гигиена.
На фото звезда мирового футбола Криштиану Роналду, португальский футболист,
пятикратный обладатель «Золотого мяча».
пятикратный обладатель «Золотого мяча».
Запатентованная форма рукояти массажера Theragun позволяет использовать различные хваты во время терапии. Это дает возможность дотянуться до любых участков тела, выбрать комфортную позу и изменять положение рук, не допуская их усталости.
Расслаблению не помешают даже звуки работы массажера, так как производители Theragun позаботились и об этом. Например, Theragun Elite работает не громче электрической зубной щетки. Тихая работа — это очень важный фактор для тех, кто любит расслабиться с помощью самомассажа перед сном, чтобы успокоить нервную систему и сделать сон крепче.
Расслаблению не помешают даже звуки работы массажера, так как производители Theragun позаботились и об этом. Например, Theragun Elite работает не громче электрической зубной щетки. Тихая работа — это очень важный фактор для тех, кто любит расслабиться с помощью самомассажа перед сном, чтобы успокоить нервную систему и сделать сон крепче.
На фото Салтанат Казыбаева, руководитель корпоративного фонда «Смелость быть первым, организатор «Алматы марафон», триатлет, пятикратный Ironman, основатель центра функциональной
диагностики спортсменов.
диагностики спортсменов.
Массажеры Theragun прекрасно справляются со своими функциями не только на открытых участках кожи, но и поверх одежды.
Это позволяет использовать их на тренировках в зале или на открытом воздухе, в поездках и на прогулках. Модель Theragun mini — компактный массажер весом всего 650 грамм, который можно взять с собой куда угодно.
Это позволяет использовать их на тренировках в зале или на открытом воздухе, в поездках и на прогулках. Модель Theragun mini — компактный массажер весом всего 650 грамм, который можно взять с собой куда угодно.