Зачем нужны перчатки для тренировок?
В любом тренажерном зале вы увидите два типа атлетов: тех, кто носит перчатки, и тех, кто пренебрегает этим аксессуаром. Если вы только начали заниматься силовыми видами спорта, то, возможно, вы еще не оценили по достоинству преимущества тренировок с перчатками. «Разве перчатки – не очередной модный аксессуар? И являются ли перчатки «секретным оружием», дающим преимущества пауэрлифтерам?», - спросите вы. В новой статье проливаем свет на важность перчаток для тренировок.
Зачем мне перчатки? Мне удобно и с «голыми» руками
Перчатки считаются идеальным аксессуаром для силовых тренировок – они помогают защитить руки и улучшить сцепление со штангами, гантелями и другими спортивными снарядами. Некоторые люди предпочитают тренироваться без перчаток, считая их неудобными и ограничивающими движения. Однако у данного аксессуара есть ряд преимуществ, которые стоит учесть.
Во-первых, перчатки обеспечивают защиту рук от натертостей и мозолей. При интенсивных тренировках, особенно с использованием штанги или гантелей, кожа на ладонях может стать сухой и трескаться. Это не только вызывает дискомфорт, но и может привести к образованию болезненных мозолей. Перчатки помогают предотвратить такие проблемы, обеспечивая дополнительный слой защиты.
Во-вторых, перчатки улучшают сцепление со спортивными снарядами. Они обычно имеют специальное покрытие на ладони – это позволяет более уверенно держать снаряд и контролировать его движение во время тренировки. Благодаря этому вы сможете выполнять упражнения более эффективно и безопасно, а также делать больше подходов.
Некоторые перчатки специально разработаны для защиты рук и одновременно усиления сцепления. Это особенно важно для тех, кто занимается тяжелыми силовыми тренировками или поднимает большие веса. Такие перчатки обычно имеют дополнительную поддержку для запястий, пальцев и ладоней, что помогает предотвратить возможные травмы и улучшает общую стабильность во время выполнения упражнений.
Во-вторых, перчатки улучшают сцепление со спортивными снарядами. Они обычно имеют специальное покрытие на ладони – это позволяет более уверенно держать снаряд и контролировать его движение во время тренировки. Благодаря этому вы сможете выполнять упражнения более эффективно и безопасно, а также делать больше подходов.
Некоторые перчатки специально разработаны для защиты рук и одновременно усиления сцепления. Это особенно важно для тех, кто занимается тяжелыми силовыми тренировками или поднимает большие веса. Такие перчатки обычно имеют дополнительную поддержку для запястий, пальцев и ладоней, что помогает предотвратить возможные травмы и улучшает общую стабильность во время выполнения упражнений.
Как выбрать перчатки?
Выбор перчаток — это очень индивидуальная тема. Зависит от того, какие упражнения вы выполняете, как часто вы тренируетесь, и от уровня ваших личных или профессиональных спортивных требований.
Каждая пара перчаток имеет свои уникальные особенности и преимущества. Если вы используете свободные веса, силовые тренажеры и боксерскую грушу, перчатки для тренировок должны быть важной частью вашего фитнес-набора.
Чем больше вы будете тренироваться, тем больше будет нагрузка и, следовательно, тем больше комфорта потребуют ваши руки.
В этом случае мы рекомендуем выбирать кожаные перчатки с многослойной конструкцией, поддержкой запястья и отличной воздухопроницаемостью.
Но если вы тренируетесь не так активно или работаете с легкими весами, вам следует выбирать более легкие перчатки.
Каждая пара перчаток имеет свои уникальные особенности и преимущества. Если вы используете свободные веса, силовые тренажеры и боксерскую грушу, перчатки для тренировок должны быть важной частью вашего фитнес-набора.
Чем больше вы будете тренироваться, тем больше будет нагрузка и, следовательно, тем больше комфорта потребуют ваши руки.
В этом случае мы рекомендуем выбирать кожаные перчатки с многослойной конструкцией, поддержкой запястья и отличной воздухопроницаемостью.
Но если вы тренируетесь не так активно или работаете с легкими весами, вам следует выбирать более легкие перчатки.
Какие особенности важны при выборе перчаток?
Во время покупки перчаток следует обратить внимание на эти четыре момента:
— Посадка: выберите ту пару перчаток, которая плотно облегает, не скатывается по ладони и позволяет вашим пальцам комфортно двигаться.
— Защита: обычно в перчатках имеется 3 длины пальцев, т.е. короткие, 1/2 пальца и 3/4 пальца. Предпочтение стоит отдать последним двум вариантам длины, так как они защищают наиболее подверженные истиранию участки пальцев. Кроме того, выбирайте перчатки, с которыми у вас будет ощущение «плотного контакта» с тренировочным оборудованием. Важно проверить перчатки на гибкость — ладонь и пальцы должны легко сгибаться вокруг снаряда, когда он крепко схвачен.
—Суппорт: выбирайте перчатки, которые поддерживают руку и запястье во время физических нагрузок. Перчатки должны помогать сохранять правильное положение запястья и ладони в процессе тренировки.
— Сцепление: при выборе перчаток обращайте внимания, проскальзывает ли изделие в ладони – это поможет обеспечить безопасную работу со снарядом в дальнейшем. Замшевые или резиновые ладони перчаток считаются идеальными для любой поверхности и наиболее долговечными.
— Посадка: выберите ту пару перчаток, которая плотно облегает, не скатывается по ладони и позволяет вашим пальцам комфортно двигаться.
— Защита: обычно в перчатках имеется 3 длины пальцев, т.е. короткие, 1/2 пальца и 3/4 пальца. Предпочтение стоит отдать последним двум вариантам длины, так как они защищают наиболее подверженные истиранию участки пальцев. Кроме того, выбирайте перчатки, с которыми у вас будет ощущение «плотного контакта» с тренировочным оборудованием. Важно проверить перчатки на гибкость — ладонь и пальцы должны легко сгибаться вокруг снаряда, когда он крепко схвачен.
—Суппорт: выбирайте перчатки, которые поддерживают руку и запястье во время физических нагрузок. Перчатки должны помогать сохранять правильное положение запястья и ладони в процессе тренировки.
— Сцепление: при выборе перчаток обращайте внимания, проскальзывает ли изделие в ладони – это поможет обеспечить безопасную работу со снарядом в дальнейшем. Замшевые или резиновые ладони перчаток считаются идеальными для любой поверхности и наиболее долговечными.
Как ухаживать за перчатками?
Храните перчатки в сухом и хорошо проветриваемом месте. Не оставляйте их на прямом солнечном свете для сушки, так как это может привести к выцветанию и повреждению материала.
После использования высушивайте перчатки полностью, чтобы избежать накопления влаги и появления неприятного запаха. Периодически стирайте перчатки, чтобы удалить соли и минералы, которые могут накопиться из-за пота. Для этого рекомендуется использовать мыльный раствор и холодную воду. Никогда не используйте хлорный отбеливатель, так как он может повредить материалы и снизить их прочность.
Обязательно читайте инструкции производителя: некоторые перчатки могут требовать специального ухода или иметь рекомендации по стирке и сушке.
Помимо ухода за перчатками важно правильно использовать их во время тренировок. Не натягивайте их слишком сильно, также старайтесь избегать контакта с грубыми поверхностями или острыми предметами, чтобы не повредить перчатки.
После использования высушивайте перчатки полностью, чтобы избежать накопления влаги и появления неприятного запаха. Периодически стирайте перчатки, чтобы удалить соли и минералы, которые могут накопиться из-за пота. Для этого рекомендуется использовать мыльный раствор и холодную воду. Никогда не используйте хлорный отбеливатель, так как он может повредить материалы и снизить их прочность.
Обязательно читайте инструкции производителя: некоторые перчатки могут требовать специального ухода или иметь рекомендации по стирке и сушке.
Помимо ухода за перчатками важно правильно использовать их во время тренировок. Не натягивайте их слишком сильно, также старайтесь избегать контакта с грубыми поверхностями или острыми предметами, чтобы не повредить перчатки.
Какая есть альтернатива перчаткам?
Если вы испытываете дискомфорт от перчаток, есть парочка аксессуаров, которые также выбирают многие атлеты: это ремни для тяги, крюки и накладки на ладони.
Ремни позволяют вам поднимать больший вес, обеспечивая дополнительную поддержку вашим рукам и запястьям. Ремень оборачивается вокруг штанги и вашего запястья, создавая более прочную связь. Это особенно полезно при подъеме большого веса, когда руки могут устать или не справиться с нагрузкой.
Еще одна альтернатива – крюки. Крюки представляют собой специальные аксессуары, которые крепятся к запястьям и помогают удерживать штангу во время тяги. Они обеспечивают надежное сцепление и уменьшают нагрузку на руки, позволяя вам сосредоточиться на работе мышц спины и ног.
Накладки на ладони - еще один вариант, который может быть полезным для защиты ваших рук во время тренировок. Эти накладки обычно изготовлены из кожи или других прочных материалов и предназначены для защиты ладоней от образования мозолей и трещин. Они также могут помочь улучшить хват и предотвратить скольжение, особенно при выполнении упражнений с грифом или гантелями.
Еще одна альтернатива – крюки. Крюки представляют собой специальные аксессуары, которые крепятся к запястьям и помогают удерживать штангу во время тяги. Они обеспечивают надежное сцепление и уменьшают нагрузку на руки, позволяя вам сосредоточиться на работе мышц спины и ног.
Накладки на ладони - еще один вариант, который может быть полезным для защиты ваших рук во время тренировок. Эти накладки обычно изготовлены из кожи или других прочных материалов и предназначены для защиты ладоней от образования мозолей и трещин. Они также могут помочь улучшить хват и предотвратить скольжение, особенно при выполнении упражнений с грифом или гантелями.
Переходите в наш каталог, чтобы выбрать подходящие себе перчатки для комфортных и безопасных тренировок.